饭后千万别着急做八件事
[p=32, 2, left][size=6][color=#2f4f4f] [b]不急于吸烟[/b][/color][/size][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#2f4f4f] 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][size=6][color=#8b0000] [b]不急于饮茶[/b][/color][/size][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#8b0000] 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][b][size=6][color=#4b0082] 不急于洗澡[/color][/size][/b][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#4b0082] 饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][size=6][color=#ff0000] [b]不急于上床[/b][/color][/size][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#ff0000] 俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][size=6][color=#000080] [b]不急于散步[/b][/color][/size][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#000080] 饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left]
[b][size=6][color=#ff00ff] 不急于开车[/color][/size][/b][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#ff00ff] 事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][b][size=6][color=#2f4f4f] 不急于吃水果[/color][/size][/b][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#2f4f4f] 饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。[/color][/size][/p] [p=32, 2, left][b][size=6][color=#8b0000] 不急于松裤带[/color][/size][/b][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#8b0000] 饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/02821/]胃下垂[/url],出现上腹不适等消化系统疾病。[/color][/size][/p][p=32, 2, left][size=6][color=#8b0000] 饭后“八不急”,将对你的健康起到至关重要的作用,以是的八条,我们在生活中总是屡见不鲜,我们要养成良好的饭后习惯。[/color][/size][/p]
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