一个揪人的威胁正向我们袭来
[p=30, 2, left][b][size=5][color=darkslategray] 马云说：“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。”《2012中国肿瘤登记年报》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。
恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？
摘自健康杂志
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
一、多吃五谷——维护脾的正常功能
脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。
每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。
只 有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米， 所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。
二、越睡越累—— 肝脏出问题的警讯
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以 我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变── 保护你的肝。[/color][/size][/b][/p][p=30, 2, left][b][size=5][color=darkslategray]脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂 溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。
三、按时排便——恢復大肠排便功能
如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？
你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的 牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素。
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开 始。你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什 么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地 排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕 了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的， 什么病都不容易罹患。
四、肾的日常保养——“预防胜于治疗”
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液 每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、 失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经 过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血 液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过勞，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要 保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部 受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
五、释放压力六大法
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压 力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问 题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到，没有办法转化。
压力來自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。
第一个就是转换呼吸方式。
呼 吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会 获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很 快的充满。
第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。
但 是，现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也 不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着； 很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。
举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物。
有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
第六个释放压力的方法是晒太阳。
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。[/color][/size][/b][/p] [size=6][color=DarkRed]都是好建议。如果全照办，好像活得也很累。[/color][/size] [size=6][color=magenta]路方的提示主建议，很对、也很好。大老牛说全照办，的确难些。总结几点：第一、保持好心情比如大家常聚聚说点开心事。第二、休息好，保证睡眠，适当锻炼。第三、注重饮食，禁烟限酒，少吃油腻食品就行了。至于，空气污染、食品污染、辐射污染等等，那不是常人考虑的事。以上三点能做到，能做好就可以了。人没有万寿无疆的。保持好心情就好！[/color][/size] [color=Red][size=6]路方的建议很好！谢谢！[/size][/color] [size=5]谢谢路管的好贴，学习。[/size] [size=6][color=red][b] 现在一些人的饮食太单调。由其是年轻人。他们挑食很严重，不爱吃粗粮，常食精米细面和高蛋白高脂肪食物。还不爱参加体力活动，只是开车坐车，不骑车。真为以后他们的身体担忧。凡是身体好长寿的老年人，大都喜欢运动，食五谷杂粮。[/b][/color][/size] [b][size=6][color=darkred]路方提醒的很好，尽可能地注意，老了还是以养生为主，健康地生活质量才高。[/color][/size][/b] [b][size=5][color=DarkRed]看完路方的帖子我自查了一下，多年来我家没断过玉米面，做过菜窝头、二样面条、贴饼子。
我除了茶水，和瓶水、各种饮料一律不喝。
家里备有几种豆类，尤其黄豆没断过、除了做豆浆、爱用黄豆炒雪里红。
吃点粗粮吧，其实窝头不难吃。[/color][/size][/b] [i=s] 本帖最後由 含弘 於 2013-11-19 09:15 編輯 [/i]
[size=6][color=Navy] 谢谢路管的好帖！你的提醒太重要了，如果家网的战友们都能照办，那么我们的快乐肯定不止10年。[/color][/size] [attach]32103[/attach] “每天吃几顿饭就上几次厕所”，跟月子嗑的婴儿一样不攒屎:D，正常人为排便添累！ “有刺激性的食物都是高压力食物，....茶、乳制品....”,世界卫生组织把绿茶、酸奶列位健康饮料。
哪来的文章呀？长脑子分析一下吧，可别完全照搬，误人！ [b]回復 [url=http://btzyzj.gain.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=50754&ptid=1681]12#[/url] [i]中都格格[/i] [/b]
[b][size=5][color=#2f4f4f] 摘自健康杂志[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#2f4f4f][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#2f4f4f] 不错，网络所云未必正确，每人都有脑子的，做自己合适的去做。[/color][/size][/b] [b]回復 [url=http://btzyzj.gain.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=48163&ptid=1681]1#[/url] [i]路在何方[/i] [/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=5][color=navy] 谢谢楼主为我们提了醒。[/color][/size][/font][/b][b][font=仿宋_GB2312][size=5][color=navy]
转的健康杂志文章中的所谓误区的提法是有问题的，也没有科学依据。
对于患了肿瘤的患者要坚定的采取一切手段干净彻底的将癌细胞彻底清除或者杀死！癌细胞杀死了人一定会活下来的！人之所以死了就证明癌细胞并没有被清除或杀死！希望一旦得了肿瘤的患者要坚定去医院治疗的信念。切不可听信媒体的一些没有科学根据的学说。
其实这篇文是将养生和治疗两个问题混为 一个问题了。[/color][/size][/font][/b] [b]回復 [url=http://btzyzj.gain.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=51269&ptid=1681]14#[/url] [i]suiyue98[/i] [/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo]赞同！谢谢！[/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo][/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo] 转来是给大家阅读、了解、共同探讨的，也是我们这个群体面临的健康问题。[/color][/size][/font][/b] [size=6][color=red][/color][/size]
[size=6][color=red]要想健康长寿，少得病，凡事不能过。[/color][/size] [size=6]谢谢路管转贴提醒战友健康生活！在如何预防和治疗肿瘤的问题上还没有权威指导，不必苛求科普文章的绝对性。我们个人就按着自己的理解和生活习惯吸取自认为有用的，可行的做好自我保健。尽量远离疾病，愉快平安的渡晚年！[/size] [b]回復 [url=http://btzyzj.gain.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=51327&ptid=1681]16#[/url] [i]青春无悔[/i] [/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo]谢谢秀凤姐赏阅。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo][/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo] 人生短暂，必须学习，我们能多一点健康观念，疾病也许就会离你远去。[/color][/size][/font][/b] [b]回復 [url=http://btzyzj.gain.tw/redirect.php?goto=findpost&pid=51341&ptid=1681]17#[/url] [i]自游人[/i] [/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo] 谢谢白衣天使的关照！[/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo][/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=indigo] 刚才看到“央视第一美女主播王欢因癌去世，年仅43岁！”:( 怕就怕不懂身体发出信号，我们要增加健康知识，关爱生命！[/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=#4b0082][/color][/size][/font][/b]
[b][font=仿宋_GB2312][size=6][color=#4b0082] 生命无价，健康价更高。[/color][/size][/font][/b] [size=5][color=darkred][b]谢谢路管的好贴，学习。[/b][/color][/size]
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